بایگانی دسته‌ی: ورزش

آنچه باید درباره بهترین زمان برای تمرین در روز بدانید

به نظر شما چه زمانی بهترین زمان تمرین است؟ تنها شما همچین سوالی ندارید. این یکی از متداول ترین سوالاتی است که ما به عنوان کارشناس تناسب اندام پرسیده میشود. و منطقی است اگر قرار است وقت و تلاش خود را برای برنامه ورزشی خود بگذارید ، مهم است که بدانید چگونه از این تلاش […]

چرا باید بدن خود را به خصوص در مواقعی که مضطرب هستید حرکت دهید؟

حتی یک تمرین سریع ۲۰ دقیقه ای می تواند تغییر بزرگی در شما ایجاد کند. اضطراب – همه ما این احساس ناخوشایند را زمانی تجربه کرده ایم. آن احساس فلج کننده عصبی همراه با بی قراری یا تنش. آن سفتی در قفسه سینه، یا آن افکار تندرو. برای برخی، اضطراب یک اتفاق نادر است – […]