بایگانی نویسنده: bvoy

تفاوت اعتماد به نفس واقعی و کاذب | ۱۷ تفاوت پنهان و آشکار!

از نابودی فضاپیمای چلنجر چیزی شنیده‌اید؟ در مورد لکه نفتی بزرگ خلیج مکزیک که فاجعه‌ای زیست‌محیطی به وجود آورد چطور؟ آیا می‌دانید چنین فجایعی با مهارت‌های به ظاهر ساده‌ای مثل اعتماد به نفس و مفاهیم مرتبط با آن مثل اعتماد به نفس کاذب در ارتباط است؟ اما چگونه؟ در مقاله پیش رو، مطالب جالب و […]

۸ عادت پولی ثروتمندان

چیزی که در میان ثروتمندان عمومیت دارد این است که وقتی پول خود را به دست آوردند چگونه رفتار می‌کنند و چگونه در مورد آن فکر می‌کنند. آن‌هایی که ثروتمند هستند طرز فکر ثروتمندی دارند، که به آن‌ها کمک می‌کند پولشان برایشان کار کند. ثروتمندان واقعی می‌دانند که اگر بخواهند ثروت خود را حفظ کنند، […]

۵ دلیل شکست در انجام فهرست کارهای روزانه

فهرست کارها یکی از ساده‌ترین سیستم‌های مدیریت روزانه‌ای است که امروزه مورداستفاده قرار می‌گیرد. در حالت ایده‌آل، باید بتوانید تمام‌ کارهایی که در برنامه‌هایتان نوشته ‌شده را در پایان هر روز خط بزنید. بدون یک استراتژی اصولی برای مدیریت کارها، روزهایمان به‌شدت از کنترل خارج می‌شود. می‌خواهم پنج دلیل رایج‌تر موفق نشدن افراد در برنامه‌هایشان […]

خلاصه کتاب هرگز صبح‌‎ها ایمیلتان را چک نکنید

آنچه در این چکیده می‌آموزید روند آموزش افراد مبتدی یک مکالمه دو طرفه است که در وقت ناهار، در سالن ورزش و یا به‌صورت تلفنی اتفاق می‌افتد. اما جولی مورگن استرن مدل آموزش سنتی را تغییر داده است. او با مطالبی که در کتاب‌های خود می‌نویسد، از راه دور افراد مبتدی را هدایت می‌کند. مورگن […]

آنچه باید درباره بهترین زمان برای تمرین در روز بدانید

به نظر شما چه زمانی بهترین زمان تمرین است؟ تنها شما همچین سوالی ندارید. این یکی از متداول ترین سوالاتی است که ما به عنوان کارشناس تناسب اندام پرسیده میشود. و منطقی است اگر قرار است وقت و تلاش خود را برای برنامه ورزشی خود بگذارید ، مهم است که بدانید چگونه از این تلاش […]

چرا باید بدن خود را به خصوص در مواقعی که مضطرب هستید حرکت دهید؟

حتی یک تمرین سریع ۲۰ دقیقه ای می تواند تغییر بزرگی در شما ایجاد کند. اضطراب – همه ما این احساس ناخوشایند را زمانی تجربه کرده ایم. آن احساس فلج کننده عصبی همراه با بی قراری یا تنش. آن سفتی در قفسه سینه، یا آن افکار تندرو. برای برخی، اضطراب یک اتفاق نادر است – […]

پنج تمرین که باعث خواب بهتر می شود

پنج تمرین که باعث خواب بهتر می شود بیشتر حرکت کنید تا بهتر بخوابید! تعداد ساعات توصیه شده برای یک خواب کامل: طبق گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، حداقل هفت ساعت در شب است. اما آیا واقعاً به این عدد می‌رسید؟ اگر جوابتان “خیر” است، یکی از بهترین کارهایی که می توانید انجام […]